Productos dietéticos y su importancia

La mayoría de los adultos en España han consumido al menos una vez un producto dietético, más cuando más de la mitad de los españoles dicen no estar a gusto con su peso. En la actualidad los suplementos dietéticos incluyen vitaminas, minerales, hierbas botánicas, aminoácidos, enzimas y muchos otros productos.

Podemos encontrar productos dietéticos online, en tiendas físicas, y leer sobre ellos en muchos blogs de alimentación.  Además, los encontraremos en una gran variedad de formatos: pastillas, capsulas, en polvo, bebibles o en barritas. Algunos de los favoritos del público son aquellos que incluyen vitaminas como la D o la E; minerales como el hierro o el calcio, extractos de café verde y, especialmente, productos como la glucosamina, los probióticos o los aceites Omega-3.

Las etiquetas

Todos los productos dietéticos deben ir perfectamente y adecuadamente etiquetados con la lista de componentes que contiene y en que cantidad está presente cada uno de ellos por servicio. Asimismo el fabricante sugiere cual debe ser la cantidad diaria recomendada, lo cual no obsta para que consultemos a nuestro médico o dietista acerca de que cantidad se ajusta mejor a nuestras necesidades.  Esto no solo es necesario, sino que, a día de hoy, es ley en nuestro país.

Otra de las menciones que todo este tipo de productos deben hacer de forma expresa en su etiqueta es que “los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable”. De tal forma la legislación trata que se haga un uso responsable de este tipo de productos y que en ningún caso sirvan para dejar de lado una alimentación tradicional adecuada o el ejercicio físico.

Efectividad

Si no seguimos una dieta rica y variada capaz de obtener nutrientes a través de un amplio rango de alimentos, los suplementos alimenticos podrían ayudarnos a adecuar las dosis de nutrientes que nuestro organismo necesita para su correcto funcionamiento y efectividad.

La evidencia científica demuestra la existencia de productos 360º, es decir, beneficiosos para toda la salud en su conjunto. Ese es el caso de los productos que contienen calcio o vitamina C, indispensable para la salud de nuestros huesos, el ácido fólico de gran ayuda para las mujeres embarazadas, o el Omega-3 tan conveniente para nuestro sistema cardiaco.

Seguridad

Muchos productos contienen principios activos que pueden tener un fuerte efecto sobre el organismo. Es conveniente siempre estar a alerta ante la posibilidad de que aparezcan efectos indeseados, especialmente cuando comenzamos a probar un producto nuevo.

Aunque no suele suceder habitualmente, las posibilidades aumentan si se combinan con otros medicamentos o suplementos de forma paralela sin tener en cuenta los excesos de algunos nutrientes en concreto que podríamos estar obteniendo.

Por lo tanto, en conclusión podemos dar el visto bueno al consumo de productos dietéticos, pero buscando productos debidamente etiquetados y siguiendo sus indicaciones para consumirlos de forma efectiva y segura.

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